সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: টমেটোর উপকারিতা: অনেক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে টমেটোতে, প্রতিদিন টমেটো খান সুস্থ থাকুন
- ভিটামিন এ এবং লোহা
- ভিটামিন ডি
- ভিটামিন ই
- ভিটামিন বি -12
মেডিকেল ভিডিও: টমেটোর উপকারিতা: অনেক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে টমেটোতে, প্রতিদিন টমেটো খান সুস্থ থাকুন
আপনার হৃদয় আপনার খাদ্য এবং পরিবেশ থেকে আসা শত শত বিষকে ফিল্টার করতে কাজ করে চলেছে। Selatin, আপনার হৃদয় এছাড়াও খাদ্য বিরতি সাহায্য করে এবং অন্যান্য অঙ্গের জন্য শক্তি প্রদান করে। কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য লিভারকে সমর্থন করার জন্য, আপনার খাদ্যের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং পুষ্টি নিশ্চিত করুন। যদি আপনি খাদ্য থেকে ভিটামিন খাওয়ার যথেষ্ট পরিমাণে পান না, আপনি সম্পূরক ব্যবহার করতে পারেন। সুস্থ লিভারের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি এখানে রয়েছে:
ভিটামিন এ এবং লোহা
পুষ্টি সম্পর্কিত 2000 গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন এ এবং লোহা ঘাটতি সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতির একটি। মে ২000 সালের পুষ্টি গবেষণা অনুযায়ী, ভিটামিন এ লোহার মাত্রা কমাতে পারে এবং অ্যানিমিয়া সৃষ্টি করে এবং নিম্ন লোহার মাত্রা লিভারে ভিটামিন এ এর মাত্রা কমে যায়। লোহা দিয়ে ভিটামিন একে সম্পূরক করা শুধুমাত্র লোহা বা ভিটামিন এগুলির তুলনায় লোহা ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়া সমস্যাটি অতিক্রম করে।
ভিটামিন এ লিভার রোগের মানুষের জন্য বেশ কিছু সুবিধা থাকলেও, ভিটামিন এ উচ্চ মাত্রায় লিভারের বিষাক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, লৌহ লিভারে স্কয়ার টিস্যু গঠনের বৃদ্ধি করতে পারে। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী যকৃতের রোগী - বিশেষ করে সেরোসিসের সাথে - একটি লোহা মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা উচিত না যতক্ষণ না ডাক্তার বলবেন যে তারা লোহার অভাব রয়েছে।
ভিটামিন ডি
মেমফিসে টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা মতে, দীর্ঘস্থায়ী যকৃতের রোগের 90% এরও বেশি মানুষের ভিটামিন ডি অভাব রয়েছে। গবেষকরা সম্মত হন যে সিরোসিসের গুরুতর এবং কার্যকর ধরনের লিভার রোগের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বেশি সাধারণ। লিভার ক্যান্সার হতে পারে। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি ক্ষুধা, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব, রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি এবং দুর্বল বৃদ্ধি হতে পারে।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই লিভার রোগের মানুষের জন্য বিভিন্ন সুবিধা আছে, কিন্তু অতিরিক্ত ক্ষয়প্রাপ্ত হলে বিপজ্জনক হতে পারে। প্রতিদিন 1২00 আইউ ইউ এর বেশি মাত্রায় রক্তে ভিটামিন ই রক্তপাত করতে পারে।
ভিটামিন বি -12
মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, ভিটামিন বি -12 একমাত্র বি-জটিল ভিটামিন এবং জলের দ্রবণীয় ভিটামিন যা বছর ধরে লিভারে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। যাইহোক, পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন সংরক্ষণ করা যায় না এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের পর্যাপ্ত স্তরের বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রতিদিন খাওয়া উচিত।
একটি ভাল খাদ্য এবং অতিরিক্ত সম্পূরক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে শরীর প্রদান এবং লিভার detoxification সাহায্য করতে পারেন। তবে দীর্ঘস্থায়ী যকৃতের রোগীদের ভিটামিন ই, ভিটামিন এ এবং লোহার পরিমাণ সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। সঠিক মাল্টিভিটামিনগুলি জেনে, দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের সাথে মোকাবিলা করা সহজ হবে।
